清明時節過敏高發 高效預防看這里！

清明時節，繁花盛開，萬物生機盎然，正是踏青好時光。大家在欣賞美景，擁抱自然的同時，也要注意防范春季過敏。

清明前后是過敏的高發時節，空氣中彌漫的花粉、柳絮和粉塵增多，螨蟲和各種病菌滋生，敏感人群接觸到過敏原的機會顯著增加，稍不留神，就會出現過敏反應。

過敏部位大多集中在皮膚和黏膜，主要累及眼和上呼吸道。比較常見的癥狀有：皮膚瘙癢、皮疹、紅腫和刺痛，尤其易發生在面部；鼻子發癢、打噴嚏、鼻塞和流清涕；眼睛癢、流眼淚、結膜充血水腫和分泌物增多；有時伴有口腔上顎及耳部的瘙癢，甚至可能會出現支氣管哮喘等。

面對隨時可能發生的過敏反應，我們該怎樣預防呢？

1、外出做好防護

防止過敏的最好方法就是減少接觸過敏原。盡量少去植被茂密的區域，外出踏青時最好戴口罩、帽子及眼鏡，穿長袖上衣和褲子。盡可能切斷接觸或吸入過敏原是我們防范的第一步。

2、選擇合適的出行時間

清晨或雨后的空氣不僅清新，其中彌漫的花粉量會明顯減少。天氣干燥多風時，植物的花囊更容易破裂，使空氣中花粉濃度大大增加，有過嚴重過敏史的人，盡量不要選擇干燥多風的天氣外出游玩。

3、做好回家后的清潔

回家后及時認真清洗面部、手和鼻腔，更換衣物，盡可能去除身上攜帶的花粉，還要避免沾有花粉的手碰觸到身體其它部位。另外，可以用生理鹽水沖洗雙側鼻腔，以減少過敏原與鼻腔黏膜的接觸。

4、保持房間的空氣流通

定期進行房間清掃。清掃過程中，過敏者應暫避室外，曬被褥、衣服時盡量不要在樹下，收回時要彈打一下，這樣可以減少空氣中致敏原的附著，還可去掉附著于被褥上的小蟲，避免發生蟲咬皮炎。

5、注意飲食

多吃水果，適當補充維生素，減少會加重過敏癥狀的高蛋白及高熱量食物。此外，也盡量少食“光敏性”食物，比如韭菜、芹菜、香菜等，避免引起植物日光性皮炎。

6、準備抗敏藥物

常備氯雷他定、西替利嗪等抗過敏藥物，以備不時之需。此外，在花粉季節前1~2周開始預防性應用抗組胺藥物，或鼻噴糖皮質激素，可有效控制過敏癥狀發生。

做好以上預防措施，將有助于減少過敏情況的發生。如果發生呼吸困難及心跳加速等嚴重情況時，應盡快離開所處的環境，并及時到專業醫療機構就診。祝大家度過一個安全、快樂、祥和的清明假期。

文/趙宏業 張燕